巻き肩改善エクササイズ✨

IMG_6574 ↑こちらをクリックすると動画をご覧頂けます。 . Let’sリルトレ❗️ . 巻き肩改善エク […]

O脚改善アプローチ✨

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シングルレッグレイズ✨

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ハムストリングスストレッチ✨

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大臀筋ストレッチ!

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大腿四頭筋ストレッチ!

IMG_5734 Let’sリルトレ‼️ . 大腿四頭筋ストレッチ✨ (太ももの前の筋肉) . […]

胸椎伸展ストレッチ!

IMG_5716 ↑こちらをクリックすると動画をご覧頂けます。   寒くて体を丸く縮めて生活していませんか? 姿勢を意識すると代謝が上がり、 […]

健康のためにストレッチをしましょう!

男性でも毎日の積み重ねでここまで柔軟な体を作ることができます🕺 . 女性はしなやかな体を作る上で大事な要素になります💃 […]