大臀筋ストレッチ！
↑こちらをクリックすると動画をご覧頂けます。
Let’sリルトレ‼️ 大臀筋
.
大臀筋ストレッチ✨
（お尻のストレッチ）
.
大臀筋は人間の体の中で、大腿四頭筋の次に筋体積が大きい筋肉になります。
お相撲さんのように脚を踏ん張ったり、走る時に脚を後ろに蹴り上げる動作、階段を登る時や立っている時にバランスを取るために使われます。
.
トレーニング種目では、
バックスクワット、ブルガリアンスクワット、ヒップスラストなどが挙げられます🔥
.
大臀筋が硬くなったり、動きが悪くなると、腰が痛くなったり重く感じたりします。
腰は体の要です❗️
腰に違和感のある方は、是非動画を参考にストレッチをかけてみてください☝️
.
日頃からストレッチやマッサージをしてお尻が硬くならないようにしていきましょう✨
.
.
.
.
今年の夏は痩せませんか？✨
.
0円カウンセリング実施中
✅相談だけでもOK！
✅無理な勧誘は一切ナシ
✅どうしたら痩せるの？具体的なプランニングを提供
.
HPからのお問い合わせ、ご契約で無料1セッションプレゼント中！🎁
是非Instagramもご覧ください✨
https://www.instagram.com/rillshape.numazu/