大腿四頭筋ストレッチ！
Let’sリルトレ‼️
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大腿四頭筋ストレッチ✨
（太ももの前の筋肉）
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人間の体の中で筋体積が一番大きい筋肉になります。ダイエット中によく取り入れられるスクワットでは主動筋として使われます🔥
スクワットは他のトレーニング種目に比べて消費カロリーも期待できます🔥
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日常生活の中でも無意識に多用しているので、硬くなっている方が多いです。
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ここが硬くなっていると、
姿勢が悪くなる。
代謝が低下する。
脚が重く感じる。
などのデメリットが出てきます💦
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ストレッチやケアをして動きの良い状態だと、
姿勢が良くなる。
代謝が上がる。
脚が軽く感じる。
痩せやすくなる。
などメリットがたくさんあります✨
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