男性でも毎日の積み重ねでここまで柔軟な体を作ることができます🕺
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女性はしなやかな体を作る上で大事な要素になります💃
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■ストレッチのメリット■
①疲れが溜まりにくい体になる。
②代謝が上がる。
③脂肪が付きにくくなる。
④怪我しにくくなる。
⑤トレーニングのフォームが綺麗になる。
⑥副交感神経が優位になる（リラックス効果）
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ストレッチのポイントは、
『ゆっくりと深呼吸しながら』やること。
お風呂上がりなど、体が温まっている時にやること。

是非Instagramもご覧ください✨

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